Usted puede haber estado pasando su vida de la manera mas normal, siguiendo su rutina mensual, sin cambios evidentes en su cuerpo durante los últimos cinco a 10 años. Pero entonces, de repente, su período se retrasa y su primer pensamiento es: "¿Estoy embarazada ?"
Usted sabe que los método anticonceptivo no son 100% eficaces. Pero al hacerse una prueba de embarazo sale negativo y es cuando repentinamente su período finalmente aparece. Entonces, ¿qué está pasando?
Usted puede estar en la pre-menopausia, es el período de transición natural donde las mujeres pasan antes de llegar a la menopausia.
¿Pero que es la menopausia?
Este es un paso natural en el cuerpo de una mujer cuando ella va hacia la infertilidad permanente.
La edad promedio de la menopausia en el Reino Unido es de alrededor de 52 años , pero la pre-menopausia puede comenzar a diferentes edades. Algunas mujeres notan cambios en sus primeros 40 años, e incluso algunas veces a los 30.
Esto se debe a los cambios hormonales femeninos, principalmente el estrógeno, que sube y baja de manera desigual.
Aquí te dejamos los 10 síntomas para saber que estas entrando en la menopausia
Períodos irregulares
Los cambios hormonales afectan a los ovarios impidiendo que liberen el óvulo y esto a su vez puede hacer que su período sea más largo o más corto o ausente durante un par de meses.
Estos pueden ser síntomas de la pre-menopausia temprana y tardía, respectivamente.
No hay períodos de tres meses o más, así como períodos muy pesados, especialmente si se asocia con sentimientos de cansancio o dificultad respiratoria, se recomienda un chequeo por parte de su médico, especialmente si es menor de 40 años de edad.
Sofocos
¿Sientes que te da calor repentino y también empiezas a sudar?
Esto es común en la pre-menopausia y puede variar en su duración e intensidad durante todo el día y por la noche, esto a menudo contribuye a los trastornos del sueño y el insomnio.
Esto ocurre como resultado de las fluctuaciones hormonales y puede ser diferente para cada mujer.
Puede durar entre dos años a 15 años.
El uso de ropa transpirable como el algodón, ayuda a mantenerse hidratada y puede ayudar en el alivio de los síntomas.
Evitar otras causas de los sofocos, incluyendo el exceso de peso, el alcohol, el exceso de cafeína, comidas picantes, el glutamato monosódico (un condimento común en los alimentos procesados) y algunos medicamentos también pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Cambios de humor
Los cambios de humor pueden suceder con frecuencia así como irritabilidad, mal genio o las ansias.
La falta de sueño de buena calidad también puede contribuir a ello.
El ejercicio regular y una dieta saludable puede asegurar que sus niveles de azúcar en la sangre se mantengan estables y ayudarían con el mal humor.
La sequedad vaginal
Los cambios hormonales significan que la en la pared vaginal disminuyen la cantidad de fluido que produce y también su elasticidad.
Algunas mujeres pueden encontrar esto generalmente incómodo, pero otras sólo lo notan durante el coito.
Utilizar lubricantes vaginales puede aliviar este problema.
Infecciones de orina
En general, las mujeres son propensas a las infecciones de orina a causa de su anatomía.
Esto puede ocurrir por primera vez durante la pre-menopausia pero con mas frecuencia.
Usted podrá notar mayor frecuencia para orinar y dolor. para esto se necesitaría una revisión de un profesional sanitario.
También puede disminuir la capacidad para retener la orina.
Las maneras de prevenir esto incluye orinar después del coito, usando lubricantes y hacer ejercicios del piso pélvico regularmente.
Pérdida de la libido
Hay varias causas para esto como los cambios de humor, falta de sueño y disminución del tiempo de excitación pueden sin duda contribuir.
Sin embargo, muchas mujeres no tienen problemas con esto.
Problemas para concebir
La ovulación disminuye y esto conduce a problemas de fertilidad.
Puede tomar hasta un año para quedar embarazada de forma natural, sin embargo, si usted está en sus años 30 muy avanzada o alrededor de los cuarenta y tienen problemas para concebir, vale la pena buscar consejo médico antes.
El uso de anticonceptivos hasta 12 meses después de su último periodo es recomendable si no desea quedar embarazada.
Dolores y molestias generales
Como el estrógeno disminuye, el cuerpo no puede reemplazar el hueso tan eficientemente.
Los ligamentos y cartílagos también se ven afectados.
La investigación también sugieren que los cambios hormonales están asociados con el desarrollo de la osteoartritis.
Los dolores también puede ser una señal de que sus huesos se están adelgazando debido a la osteoporosis.
Conseguir calcio y vitamina D y ejercicio para fortalecer los huesos y los músculos puede ayudar a prevenir esto.
Varios estudios han examinado el uso de la glucosamina para los dolores y aunque las mujeres han reportado mejoría en sus síntomas, no se ha confirmado.
Cambios en el peso
Hay varios factores que contribuyen a esto.
Esto incluye la disminución del metabolismo y nuestra capacidad para construir músculo desacelera, así como mayores niveles de estrés debido a la falta de sueño y preocupaciones por otros signos mencionados anteriormente.
El estrés puede aumentar de peso ya que los niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés puede conducir al aumento de peso.
El ejercicio regular y una dieta saludable, con especial atención a sus nutriente pueden ayudar a evitar el aumento de peso.
Esto se debe a que utilizamos menos calorías a medida que envejecemos.
Un aumento repentino de peso justifica una visita a su médico.
Dolor en el pecho
Como los niveles de estrógeno van en caída, el nivel de colesterol y el azúcar en el cuerpo aumenta. El corazón y los vasos también se vuelven más rígidos.
Esto lo pone en riesgo de enfermedades del corazón, ya que contribuye a la obstrucción de los vasos sanguíneos.
Molestias en el pecho del lado izquierdo, requiere atención médica urgente.
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