Averigua por qué nos despertamos cuando tenemos ganas de ir al baño.
¿Por qué las mujeres tienen el sueño más ligero?
En general, las mujeres necesitan dormir 20 minutos más que los hombres al día, esto es porque las mujeres tienen un cerebro multi-función, sin embargo esto no siempre sucede ya que por lo regular ellas tienen el sueño más ligero. Una reciente investigación canadiense encontró que 35% de las mujeres tienen problemas para dormir, en comparación con sólo 25% de los hombres, así lo publicaDaily Mail.
Según el trabajo de la Universidad de Lougborough esto puede ser resultado de la evolución. Cuando estamos dormidos, ciertas ondas cerebrales embrutecen tu respuesta a estímulos externos como el ruido. Pero el cerebro de la mujeres reacciona a ruidos extraños y al llanto de un bebé.
Otra razón por la que las mujeres son más propensos a dormir mal es debido a su ciclo menstrual.
Cuando el óvulo se libera del folículo ovárico la temperatura de la mujer aumenta en hasta 0.4 grados centígrados. Este ligero aumento puede ocasionar que las mujeres se sientan demasiado calientes en la cama, por lo que les es más difícil conciliar el sueño o permanecer dormidas.
El ciclo menstrual también altera los ritmos de la mujer para la liberación de melatonina, la hormona que regula el reloj biológico.
Curiosamente, el uso de anticonceptivos orales también reduce la cantidad de sueño profundo.
¿Por qué el insomnio causa hambre?
La falta de sueño reduce hasta en un tercio la secreción de leptina, conocida como la hormona de la saciedad. La leptina nos ayuda a sentirnos satisfechos cuando nuestra ingesta de calorías ha alcanzado los niveles adecuados.
Estudios han demostrado que la reducción de esta hormona puede aumentar hasta en 900 calorías nuestro consumo diario, lo que podría causarnos obesidad.
¿Por qué nos despertamos para ir al baño?
Mientras dormimos, los nutrientes de la comida siguen siendo absorbidos por nuestro cuerpo, pero la actividad en los intestinos se reduce.
Lo más importante es que las ondas peristálticas que normalmente transportan los residuos al canal anal minimizan la necesidad de levantarse. Sin embargo con la edad estas ondas aumentan y ocasiona que necesites ir al baño con más frecuencia.
En los hombres, esto puede ser signo de ampliación benigna de la próstata, o raramente un síntoma de cáncer prostático.
Si te despiertas varias veces en la noche para ir al baño, lo más recomendable es que acudas a tu médico.
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